تحقیق تأثير ورزش بر روي فشار رواني دانش آموزان 24 ص
دسته بندي :
دانش آموزی و دانشجویی »
دانلود تحقیق
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 18 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
1
تأثير ورزش بر روي فشار رواني دانش آموزان
مقدمه
در حال حاضر در قرن شكوفايي و علم و تكنولوژي به سر ميبريم و ميتوان ادعا كرد كه هر لحظه اختراع و اكتشافي جديد به ظهور ميرسد تا به آسايش و كاميابي افراد بشر كمك كند و به آنها ياري رساند و در نهايت خرسندي، زندگي را سپري كند.
در اين عصري كه انسان سوار بر كشتي تكنولوژي به سوي مرزهاي آسايش پيش ميرود پديده فشار رواني و استرس مجالي براي لذت بردن از اين همه پيشرفت به بشر نميدهد و هر از چندگاه آنچنان او را گرفتار ميكند كه به ستوه ميآيد و فرياد كمك برميآورد. با توجه به اينكه فشار رواني، اصليترين مشكل رواني بشر در عصر حاضر است و مشكلات زيادي را به همراه خود به ارمغان ميآورد، بخش عمده و جداييناپذير زندگي روزمره هر فرد و تجربهاي همگاني كه هر كس به كرّات آن را در زندگي خود احساس كرده است برخلاف تصور فشار رواني هميشه در برگيرنده حوادث ناخوشايند نيست، بلكه ميتواند محصول موقعيتهاي خوشايند و مطلوب نيز باشد.
فشار رواني يك حالت ارگانيك است كه معمولاً به افزايش تنفس، فشار خون ، ضربان قلب، رنگپريدگي، انقباض و عرق سرد پيشاني همراه است كه در صورت شديد بودن منجر به بيماري ميگردد.
با توجه به اينكه فعاليتهاي ورزشي به عنوان يك اقدام پيشگيري كننده نهتنها نقش مهمي در جهت حفظ و ارتقاء سلامتي انسان دارد، بلكه با استفاده صحيح آن و تجويز درست آن ميتواند تأثير درماني بسيار مفيدي بر روي دانش‌آموزان گذارد.
ما سعي كرديم با تحقيق بر روي يك سري از كتابهاي مختلف تأثير ورزش و فعاليتهاي خلاق و سرگرمكننده و خندهآور در كاهش تنش و فشار دروني و بيروني بر روي افراد بررسي كنيم.
* دانشجوي كارشناسي ناپيوسته آموزش ابتدايي
** دانشجوي كارشناسي ناپيوسته آموزش ابتدايي
2
چكيده
فشار رواني چيست؟
فشار رواني در دنياي امروز مسئلهاي تقريباً همهگير شده و به طور يقين افراد معدودي ميتوانند از آثار مخرب و زيانبار آن در امان باشند و يا اينكه اصولاً از برخورد و درگير شدن با آن اجتناب و احتراز نمايند. دلايل غير قابل انكار بيانگر اين واقعيت است كه فشار رواني بر سلامت جسمي و رواني و نحوه انجام كار، اثرات منفي و غير قابل جبراني ميگذارد كه براي فرد و يا سازمان بسيار پرهزينه ميباشد.
استرس به معني فشار، واژهاي است كه از فيزيك به عاريت گرفته شده و امروزه براي بيان فشار رواني ـ تني كاربرد عام يافته است.
لازم به تذكر است كه:
1. فشار رواني همان اضطراب نيست؛ اضطراب در قلمرو عاطفي و روانشناختي عمل ميكند در صورتي كه فشار رواني علاوه بر اين قلمرو، در حوزه فيزيولوژيكي نيز عمل ميكند. از اينرو فشار رواني ممكن است با اضطراب همراه باشد ولي اين دو را نميتوان مساوي هم دانست. گاهي به دليل عدم توجه به ماهيت فشار رواني و اضطراب به اشتباه آن را معادل هم ميداند.
2. فشار رواني معادل تنش عصبي نيست ؛ تنش عصبي نيز ممكن است مانند اضطراب معلول فشار رواني باشد، اما اين 2 مشابه نيستند.
در هر حال ورزش ميتواند باعث كنترل فشار رواني شود ، به گونهاي كه تعادل را در سيستم بدن فعال نمايد و از افزايش فشار خون و ساير عوارض جلوگيري كند و حتي با ورزش و تحرك باعث ميشود كه سيستم ايمني بدن در برابرفشار رواني قوي شود و باعث كاهش خطر حمله قلبي و سكته مغزي و بهبود حافظه و تفكر و افزايش بهرهوري و بهبود خواب و ... ميشود.
3
بيان مسئله
آيا ورزش ميتواند فشار رواني دانش‌آموزان را كاهش دهد؟ چرا؟
فشار رواني ميتواند بسيار تأثيرگذار بر مسائل روزمره دانش‌آموزان باشد و اين فشار رواني باعث آسيبهايي به بدن و هيجانهاي بيش از حد كودكان نمايان ميشود كه در چند دهه اخير موضوع فشار رواني يا اضطراب يكي از مسائل اساسي ميباشد كه اين اضطراب حتي علاوه بر بيتعادل شدن سيستم بدن تأثير بسياري بر روي يادگيري گذاشته و فشار رواني وضعيت پويايي است كه فرد در آن وضعيت با يك فرصت، محدوديت يا نيازي مواجه ميشود كه مرتبط با آن چيزي است كه وي به آن تمايل دارد.
تحقيقات نشان ميدهد كه با ورزش ميتوان اضطراب، افسردگي، فشار رواني و ... را كاهش داد و فشار رواني بر روي كل سيستم بدن از لحاظ فشار خون، قلب، كبد ميشود.
تعريف فشار رواني فعاليت هاي آرامش بخش ، رابرت اسپستاين ، مترجم : حميده جعفري يزدي ، صص 28-26
حالت فيزيولوژيك نامتعادل در بدن كه عناصر هيجاني و شناختي ناخوشايندي در خود دارد.
عامل فشارزا
چيزي كه امنيت شما را تهديد ميكند.
معايب فشار رواني
ـ ضعيف شدن سيستم ايمني
ـ افزايش خطر بيماريهاي مختلف
ـ افزايش فشار خون
ـ افزايش خطر حمله قلبي و سكته مغزي
5
ـ افزايش ميزان آسيبپذيري نسبت به سرطان
ـ تنگ شدن خلق
ـ كند شدن بهبودي
ـ آسيبديدگي دائمي يا دراز مدت مغز
ـ آسيبديدگي حافظه و تفكر
ـ مشكلاتي در قاعدگي
ـ مشكلاتي در خواب
ـ مشكلاتي در روابط
ـ اختلال در عملكرد جنسي
ـ غيبت از كار
ـ كاهش بهرهوري
ـ افزايش هزينه بيمه درماني
ـ افزايش تقاضاهاي پرداخت غرامت
فوايد كنترل فشار رواني
ـ قوي شدن سيستم ايمني
ـ كاهش خطر بيماريهاي مختلف
ـ كاهش خطر حمله قلبي و سكته مغزي
ـ بهبود خلق
ـ بهبود حافظه و تفكر
ـ افزايش بهرهوري
ـ بهبود خواب
ـ بهبود روابط
ـ بهبود عملكرد جنسي
ـ كاهش غيبت از كار
ـ كمتر شدن هزينههاي بيمه
ـ كاهش تقاضاهاي پرداخت غرامت
ـ بهبود روحيه
ـ بهبود محيط كار
ـ افزايش وفاداري به محل اشتغال
درجه متابوليك كودكان براي راه رفتن و دويدن زيرحد ماكزيمم زياد است. بنابراين كودكان وقتي كه ورزش ميكنند حرارت زيادي توليد ميكنند. با توجه به سيستم قلبي عروقي نارس و جريان خون پائين پوست ظرفيت تعريق در كودكان ناكافي است. از طرف ديگر به علت بالا بودن نسبت سطح بدن به حجم بدن در كودكان و عوامل بالا كودكان ورزش در هواي گرم را تحمل نميكنند و در برابر استرس گرما حساس و آسيبپذير هستند. البته بالا بودن نسبت سطح حجم در كودكان باعث ميشود كه در هواي سرد، حرارت بدن را زودتر از دست بدهند و دچار هيپوترمي شوند. در كودكان 14 ـ 10 روز طول مي